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【麦片怎么吃减肥】

2019-09-10 18:14:14来源:励志吧0次阅读

麦片是很好的健康食品,许多朋友在早餐上就是食用麦片来补充营养和热量。麦片的脂肪含量是非常低的,如果安排得当,对减肥也是有一定的效果。比如麦芽燕麦脆饼、麦香杏仁等等,可以控制人体摄入的脂肪。杏仁1 0克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精 克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘; 、将草莓洗净一同上桌。麦芽燕麦脆饼燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 0克、盐 1克将材料依序放入容器:搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉。

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