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冬季感冒高发你需要需要做好6件事

2019-08-14 09:28:50来源:励志吧0次阅读

冬季感冒高发 你需要需要做好6件事 寒冷的冬天,经历几场雨雪后,又到了感冒高发季,鉴于此,美国梅奥诊所传染病专家普利施托士医学博士总结,一旦出现了流鼻涕、咳嗽、喉痛等风寒感冒的小征兆,快做下面几件事。 喝鸡汤。一碗热腾腾的鸡汤有助改善感冒带来的不适感,研究已证明,鸡汤含有能改善人体免疫系统的成分,可杀灭细菌,从而缓解喉痛等炎症症状。 多补水。感冒会伴随程度不等的发热,易引起人体脱水。可以喝加了柠檬、生姜片的热水或橙汁等纯果汁,补充维生素C,有助促进感冒痊愈。 冲个热水澡。感冒通常伴有鼻塞充血症状,不妨晚上好好冲个热水澡,水蒸气能起到减充血剂(医疗喷雾器)的作用,缓解鼻塞症状,同时还能促进排汗,有助降体温,更重要的是热水澡能放松身心,有助于睡个好觉,促进病体康复。 暂停锻炼。如果你平时喜欢锻炼,当自觉有了感冒征兆,就要暂时停止,因为锻炼会升高体温,并让机体疲劳,不利于恢复。不过轻微的运动是可以的,比如天气好没风的情况下,可以饭后散散步。 尽量早睡。感冒了,最应该做的就是晚上早休息,建议尽量八点就拉上窗帘睡觉,确保睡眠时间超过8小时,有利于机体充分休息,恢复精神体力。 淡盐水漱口。感冒细菌、病毒的传播途径 ,主要通过飞沫经呼吸道传染,如果在流感高发季节,每天用淡盐水漱漱口,一定程度上有助预防感染。也可以用淡盐水清洗下鼻腔,同样有预防作用。 此外,平时在生活中也要重视预防感冒,美国《预防》杂志站近日总结了经常被忽视的、有可能让你感冒的不良习惯: 不重视洗手。仔细洗手可将患感冒风险降低16%。接触地铁栏杆、电梯扶手和饭馆菜单之后,均应好好洗手,防止感染病菌。 与生病同事过多接触。研究表明:4个小时之后,生病员工身上的病菌就会存在于办公室中一半以上公共区域内,1/4员工的手上也会沾染上病菌。 空着肚子工作。长期、持续的空腹工作会对免疫系统造成压力,使人体抵御细菌入侵的能力下降。一项研究发现:压力最大的人比压力最轻的人患感冒的次数要多两倍。 您也可以在中搜索”“论坛小程序,上千个装修专家,设计达人互动,装修疑难杂症,装修报价问题,户型改造问题在这里都能找到答案,快来看看别人家都怎么装修吧! 小孩脸色发黄如何调理小孩子脸发黄怎么回事丁桂薏芽健脾凝胶用量9个月宝宝大便干燥硬球该怎么办
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