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杏和橙子能一起吃吗?杏子和橙子一起吃好吗?[多图]

2019-09-11 14:35:49来源:励志吧0次阅读

饮食中杏子和橙子是大家十分熟悉的两种水果,并且都口味酸甜和营养丰富,对机体多方面健康都具有不错的调理效果,并且不论是杏子还是橙子都是颇受人们喜爱的水果,日常适量食用是完全可以的。那么杏子和橙子可以一起吃起吗?

1、可以一起吃

杏子和橙子一起吃是没有问题的,不过杏子和橙子的酸度都比较高,所以不可大量食用否则容易对肠胃造成较大的刺激而引起肠胃功能紊乱等问题,另外吃完杏子和橙子之后最好是及时刷牙或者漱口,避免酸性物质残留而腐蚀牙齿继而影响口腔健康,尤其是小孩子食用更需注意这点。

2、饮食建议

通常不管是杏子还是橙子直接生吃是比较方便而且营养的吃法,并且能够体味到原汁原味的水果口感,不过水果搭配饮食的吃法远不止如此。将杏子和橙子一起榨汁或者做成水果奶昔、水果沙拉也是完全可以的,并且同样营养味美,而且只要不是过分加工就不会流失多少营养。

3、营养科普

杏子除了富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养物质外还含有烟酸、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、C、E和B族维生素等,可起到全身心的健康调理。橙子的抗氧化、保护皮肤健康以及防治癌症的效果比较好,而且具有很好的促消化作用,每天吃一个橙子对口腔、肠胃健康颇有好处。

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